Adolescentes&Jovens

O Yoga, com as suas 12 Disciplinas Técnicas,

combate eficazmente o stress através dos exercícios respiratórios adequados (Pránáyáma) e dos exercícios de descontracção (Yoganidrá);
o Yoga permite enfrentar situações de grande tensão de modo natural através do treino dos seus Ásana – posições psicobiofísicas,
pelo Yoganidrá possibilita recuperações físicas completas em algumas dezenas de minutos, equivalentes a muitas horas de sono profundo, proporcionando a máxima qualidade de um correcto sono biológico nocturno;
o Yoga melhora a lucidez e aumenta a energia disponível, pelo forte incremento de irrigação cerebral (Ásana e Pránáyáma),
eleva a auto-confiança através de adequado trabalho emocional, endocrinológico e neurovegetativo (Ásana, Pránáyáma, Yoganidrá);
o Yoga ensina a exponenciar a atenção e a melhorar a concentração (Pratyahára – exercícios de abstracção, Dháraná – concentração,
Dhyána – meditação), e globalmente favorece extraordinaria-mente o desempenho, não só ensinando a combater e a ultrapassar todos os factores circunstanciais de tensão que inibem o desempenho, mas também aumentando e exacerbando as capacidades latentes no praticante em todos os planos, tornando possível ao estudante atingir os altos rendimentos que os exigentes níveis das matérias requerem.

Yoga e Exames sem Stress - Uma iniciativa Nacional que visa ensinar a:

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